Förstoppning (Obstipation) trög mage, hård avföring

Förstoppning (Obstipation), trög mage, hård avföring

Förstoppning är vanligt bland både barn och vuxna. Hård avföring gör det svårt att tömma tarmen och det kan göra ont att gå på toaletten. Barn kanske inte vill gå ens att försöka få ut sin avföring. Ofta är det vätskebrist och att dricka uppkokt varmt vatten efter måltid brukar vara till god hjälp. När vi äter börjar en tarmrörelse, barn vill ofta gå på toaletten då, stoppa dem aldrig att lämna matbordet. Känn och lyssna på dina signaler när tarmen vill tömma sig. Det är aldrig bra att hålla sig när kroppen vill göra sig av med avföringen. Många stänger ner sina impulser från hjärnan att gå på toaletten, det är svårt att tömma tarmen när du vill, tarmen måste vilja det!

Vad beror förstoppning på?
Om du är stressad och orolig så kan tarmrörelsen minska. Du kan vara känslig på att byta miljö, svårt att gå på andras toaletter. Ändrade matvanor kan ge tillfälliga förstoppningar. Stillasittande arbete eller i skolan. Dåliga matvanor med för lite grönsaker och frukt.

Symptomen kan vara svullen och spänd mage, ont i magen, illamående, minskad aptit, sprickor i runt anus, hemorrojder i området kring eller utanför ändtarmen. Läkemedel kan vara förstoppande speciellt järntabletter och stark smärtlindring, som morfin mm. Även vissa läkemedel mot psykiska sjukdomar kan ge långvariga förstoppningar. Diabetes eller rubbningar i ämnesomsättningen kan vara en orsak, även hormonförändringar i samband med graviditet och menstruation.
Många dagars uppehåll för att tömma tarmen. Bra vana är att tömma tarmen minst två gånger per dag. Absolut minst en gång per dag.

Ge dig tid vid maten
Ge dig tid vid maten sitt ner och titta på maten, helst så många olika färger som du kan få ihop på tallriken. Ha ingen tv , radio eller mobiltelefonen bredvid dig. Tugga långsamt, ju fler tuggor du tuggar desto fler matenzymer får du i magsäcken som skall hjälpa till att smälta maten rätt. Drick inte före eller till maten, tugga väl så du slipper dricka. Drick efter måltiden.

Frukt och grönsaker innehåller fibrer som metaboliseras av bakterier i tarmen. Det stimulerar framförallt tillväxten av bifidobakterier och lactobaciller som bidrar till att göra avföringen mjuk.

Besvären brukar lindras om du får i dig tillräckligt med vätska, äter fiberrik mat och motionerar. Drick mycket vatten. Gå på toaletten så fort du känner att det är något på gång. Håll dig inte. Ät tillräckligt med fibrer. Blötlägg gärna katrinplommon, aprikoser och linfrön över natten och ät det på morgonen.

Gå minst 30 minuter per dag bra för tarmrörelsen. Skratta ofta och länge bra för att tarmarna skall slappna och  börja röra på sig.

Håll lite koll på din avföring, det lönar sig i längden.

En bra tarm bra matsmältning:
Alla bör tömma tarmen 1-3 ggr per dag
Bajskorven skall glida lätt ut utan ansträngning
Det skall kännas som tarmen är helt tömd
Bajskorven skall vara fast, helst runda små kulor som sitter fast i varandra och var brunfärgad, skall inte lukta särskilt illa.
Gul avföring för mycket gallsafter då brukar den flyta i toaletten
Vit avföring inga gallsafter alls ( se gallbesvär)
Mörkaföring kan vara gammalt blod, kontrollera noga
Försvinner avföringen direkt så du inte hinner se den så är det för mycket gall- safter i avföringen.

Mat

Äpplen är renande och stimulerar tarmrörelsen. Ät ett äpple om dagen eller en liten portion efter middagen. Både röda och gröna äpplen innehåller pektin som främjar sunda tarmrörelser, mjukar upp avföringen

Honung har laxativ egenskap likaså lakrits. Jordgubbar plommon och spenat är laxerande. Lägg linfrön i blöt övernatten drick hela glaset på morgonen. Ha linfrön i gröten eller filen.

Quinoa, råris, havregryn, bovete  innehåller mycket fiber som hjälper tarmen arbete och gott om kolhydrater för energi. Linser är rika på protein och fiber och en hel del andra näringsämnen som brukar hjälpa bra.

Laxerande mat:
Chiafrön, fikon, ät mkt gröna blad, Kaffe, Kombucha, mjölksyrade grönsaker, surkål, grönsaker som morötter, broccoli, blomkål, bönor och ärtor. Frukt, särskilt katrinplommon, fikon, aprikoser och päron. Fullkornsprodukter som fullkornspasta. Grovt bröd, grova gryner som havre, vetekli och hela linfrön. Messmör är en gammal känd produkt för att få igång magen på små bäbisar.
Färska och frusna bär av alla de slag som blåbär, lingon, jordgubbar, björnbär de är rika på fibrer som kan få tarmen att börja jobba. Ananas innehåller enzymer som stödjer matsmältningen , blir snabbare nedbrytning och snabbare passage.

Bananer
Detta är en annan frukt som innehåller stora mängder fibrer (och kalium) och därmed utgör ett naturligt laxermedel. OBS det finns några få som reagerar precis tvärt om på bananer och morötter de blir hårda istället.

Dadlar
Väldigt få människor som är allergiska mot dadlar. Dadlar har ett högt sockerinnehåll med upp till 63 gram socker per 100 gram frukt, men har ändå ett lågt glykemiskt index (GI) jämfört med andra frukter, som exempelvis bananer och vindruvor. Räknar du kalorier är det klokast att välja färsk dadlar, de innehåller hälften så många kalorier som torkade. Dadlar har ett högt innehåll av kalcium, kalium, zink, järn, koppar, magnesium och kostfiber.
3-5 dadlar efter middagen ger stor effekt på tarmen.

Nötter och frön
Mandlar, valnötter, cashewnötter, solrosfrön och pumpafrön är bra alternativ.
Lätt att ta med sig och bra mellanmål. En bra sak är att ta 1 msk av varje och blötlägga under natten och äta det på morgonen, gott nyttigt och sätter fart på tarmen. Kan röras ner i gröten osv.

Mat som bör undvikas:
Vitt ris, pasta, friterad mat, mjölkprodukter,  för mycket rött kött, och vetemjöl.

Kryddor mjukar upp och stimulerar
De klassiska bröd- kryddorna anis, kummin (och spiskummin), fänkål får tarmen att slappna av och lättare att röra sig. Kryddor som asafoetida, bockhornsklöver, kardemumma, kryddnejlika, vitlök och ingefära stimulerar tarmens rörelser.
Gör din egen blandning och ha en liten ”snusdosa” med dina matsmältningskryddor i som du kan tugga på efter maten.

Huskurer med örter:
Grobladste
1 msk groblad, 2 dl vatten, lägg bladen i en kastrull, låg värme tills det börja koka, ta bort kastrullen och låt stå i fem minuter. Filtrera och drick direkt.
Bra att dricka en kopp på kvällen.

Nässlelte
Lägg 1 msk nässelblad i 2 dl vatten i en kastrull, värm upp och låt koka och sjuda i 5 minuter. Filtrera och drick. Du kan dricka 3 koppar på morgonen på tom mage.

Malvate
Malva motverkar förstoppning och hjälper till med matsmältningen och lindrar även magsmärtor och kramper.
1  msk malvablad och 2 dl vatten, koka upp vattnet och lägg i malvablade och täck över, låt dra i 10 minuter, sila av och drick innan det svalnar. Drick 3 koppar per dag och du behöver inte fundera på din mage.

Linfrö, psylliumfrö, chiafrön
Fiberrika och nyttiga frön. Hela linfrön, psylliumfröskal och chiafrön passerar onedbrutna genom tarmen. Vill man få ut näringen från linfrön behöver de först malas.

Lägg 1-3 tsk omalda frön i ett glas vatten över natten så bildas en gel som är extra bra för att hålla igång tarmen. Börja med en liten mängd och öka gradvis så att tarmen får vänja sig. Se till att dricka mycket vatten till, annars kan de göra magen ännu hårdare.

Katrinplommen
Den mest kända huskuren för att få fart på magen. Innehåller många fibrer och sorbitol som drar till sig extra mycket vatten i tarmen och gör avföringen lösare.

Gör eget laxermedel:
Äppeljuice och olivolja, Blanda 1 dl äppeljuice med 1 dl olivolja. Drick detta innan sänggåendet.

Körsbär och honung, koka upp 2 dl vatten och tillsätt 6 körsbär. Stäng av värmen och låt blandningen dra övertäckt över natten. På morgonen silar du bort körsbären och tillsätter en matsked honung. Behåll körsbären och ät dem under loppet av dagen.

Aloe vera, skiva ett aloe vera-blad. Koka upp innehållet i en kastrull med vatten. När det svalnat häller du allt i en burk utan att sila och ställer den i kylskåpet. Du bör endast konsumera detta två gånger i veckan.

Obs! Detta laxermedel rekommenderas inte för gravida kvinnor, kvinnor som ammar eller personer som går på antikoagulantia (blodförtunnande medel).

Druv- och linfröjuice
Mixa ungefär 1,5 dl vindruvor tills du får en slät juice, och tillsätt en matsked linfrön i pulverform. Drick på morgonen max en gång i veckan.

Ricinolja
Detta är ett laxermedel som används utvärtes. Blöt en handduk eller kompress i ricinolja som värmts på svag värme. Placera den sedan på korsryggen eller ländryggen. Ricinolja går även att ha på magen massera med  cirkelrörelse medsols. Täck så att värmen består längre. Applicera en gång per dag.

Massageolja med svartpeppar, mejram och rosmarin gör djupa medsols rörelse på magen.. Värm en vetekudde och lägg på.

Värme ger lindring
Vattenflaska med varmt vatten på magen eller en vetekudde.

Örtmediciner:
Probiotika i alla dess former finns olika stammar.

Homeopati:

Bryonia vid hård avföring som fårspillning.
Nux vomica kommer inget ut.
Silicea avföringen kryper in igen.
Aloe vid inga signaler i ändtarmen.
Magnesium phos vid kolik värk för det är stopp.
Arsenicum album långvariga förstoppningar mörk avföring.

Barn: Calcium carb, Chamomilla, Lycopodium eller Pulsatilla.

Hosta/Luftvägsbesvär

  1. Förebyggande:
    Hosta är vanligt och kan ha många orsaker. Virusinfektioner som förkylning och luftrörskatarr är de vanligaste. Lunginflammation, KOL och astma är andra sjukdomar som kan ge hosta. Hosta är en skyddsreflex som startar när något irriterar slemhinnorna i luftvägarna. I slemhinnan finns nerver som sänder signaler till hostcentrum i hjärnan. Från detta centrum sänds sedan signaler till olika muskler i bukväggen och mellangärdet och du börjar hosta. När slemhinnan irriteras bildas mer slem. Genom att hosta upp slemmet gör du dig av med det som irriterar luftvägarna. Att hosta är viktigt för att rensa luftrören och hosta ska därför inte dämpas i onödan. Hosta är inte en sjukdom utan ett symtom.  Svälj aldrig det du hostar upp utan spotta ut det. Det är restprodukter som kroppen vill göra sig av med. Vanligare slemhosta är hosta som medför ljusare eller genomskinligt slem. Om ditt slem är gult är symptom på infektion i halsen, med denna typ av hosta är också feber vanligt att ha samtidigt. Genom torrhosta eller rethosta så hostar du utan att slem kommer upp. De typiska symtomen på torrhosta är.
    Det bästa som hindrar problem med luftvägarna är att dricka mkt vatten helst varmt vatten och undvika mjölprodukter som är slembildande. Vätska gör slemmigt inte så segt. Att äta omega 3 gör att slemhinnorna inte blir så torra.
  2. Huskurer:
    Mat som är bra vid hosta: Apelsin, citron, tomat, morötter, vitlök, kål, honung.
    undvik att dricka för kallt, undvik luftkonditionering eller fläkt, undvik socker och mjölkprodukter och andra livsmedel som är slembildande. Hacka gul och röd lök och lägg i vatten och ställ det under sängen.
    Honungssirap: honung mjukar upp halsen och hjälper att eliminera virus och bakterier. Saften av 1 citron, 1 matsked honung och 1 matsked kokosolja.
    Blanda väl och drick 3-4 ggr per dag i en vecka.
    Löksirap: Koka upp 1 liter vatten, skala 5 medelstora gula lökar, lägg ner i kastrullen, tillsätt 8 matskedar honung och 2 matskedar kokosfett, låt koka i 15 minuter, stäng av värmen låt det svalna, sila av och förvara i en glasburk eller flaska med lock. Ät upp till tre matskedar om dagen.
    Vitlöksdrink: Blanda 2,5 dl vatten uppkokt varmt, 2 vitlöksklyftor och 2 msk kokosolja, 1 msk honung, låt koka i 15 minuter, låt det svalna och drick det flera gånger under dagen i en vecka.
    Aniste: Mal ner 2 matskedar anisfrön i 2,5 dl vatten och låt koka i 15 minuter. Stäng av värmen och låt stå i fem minuter. Sila innan du dricker kan lägga till mer honung om du vill. Drick tre gånger om dagen, så varmt som möjligt.
    Fikonte: Skala 3 fikon och ta ut fruktköttet, lägg i en kastrull med 2,5 dl vatten och koka i tio minuter, stäng av värmen och låt stå i fem minuter. Sila och drick teet så varmt som möjligt varje morgon och kväll i 10 dagar minst.
    Granskottssirap: Plocka färska granskott på våren ta bara några från varje gran, skölj dem och koka upp 8 dl vatten lägg dem där i ca 4-5 dl , låt koka i 15 minuter och sila av. Tillsätt 8 matskedar honung, tappa upp på en flaska. Drick en matsked flera gånger om dagen tills du är frisk.
    Timjantee: Timjan har starka antiseptiska egenskaper, koka upp 1 tekopp med varmt vatten, lägg ner i tesked timjan och låt dra i 10-15 minuter, sila av och tillsätt 2 msk honung. Drick flera koppar per dag.
    Eukalyptus är en växt med fördelar för respirationssystemet tack vare sina antiseptiska och lindrande egenskaper. Den kan även användas som salva för bröstet och man kan också inhalera ångan från ett avkok.
    Linfröhostmedicin vid torr hosta. Koka upp 2 dl vatten, lägg i 2 dl linfrön, koka tills det blir tjockt. Sila av, lägg i saften från 1 citron och 2 matskedar honung, låt det svalna och häll i en burk/flaska för förvaring. Rekommenderar 1 msk per dag tills hostan försvinner. Obs ej lämplig för barn under tre års ålder.
    Örthostmedicin: Koka upp 9,5 del vatten, lägg till 1 msk kamomill, och 1 msk anis, låt stå i fem minuter, lägg till 1 msk honung och saften från en citron. Häll allt i en flaska med lock och ställ den i kylen. Nästa dag tar du ut det och låter stå i rumstemperatur och drick 3 ggr per dag.

Halsont

  1. Förebyggande:
    Tvätta händerna ofta, speciellt innan måltid. Ta så lite du kan i handtag på offentliga toaletter. Att gurgla sig med Vademecum är en klassiker för att hålla halsen ren, vademecum dödar bakterier och virus. Även kolloidalt silver kan hjälpa vid hals besvär. Eller att hålla sig frisk med att spruta lite silver i munnen vid hemkomst. Bakterier eller virus lever i två dygn i munhålan innan de klättrar vidare. Du kan även prova att lägga tre-fyra flingsalt under tungan, det kan hjälpa snabbt.

  2. Huskurer:
    Hes eller hostig? Blanda två teskedar honung i varmt vatten och drick. Honung är bakteriedödande och lenar dina slemhinnor. Honung innehåller antioxidanter och vitaminer och kan upplevas lena en ond hals.
    Mosa en vitlöksklyfta i en halv kopp honung, och rör sedan i saften av en citron. Ge en tesked i taget för att lindra inflammationen. Lindblomste eller pepparmynts te med honung i. Kanel, ingefära, kummin kokas med mjölk/vatten som vispas mkt.
    Späd ut druvsaft med hett vatten och drick varmt . Det ger lindring direkt.
    Halsont kan lindras med hett vatten, honung och ingefära som klunkas varje timma under dagen. Att gurgla sig med Vademecum är en klassiker för att hålla halsen ren, vademecum dödar bakterier och virus. Även kolloidalt silver kan hjälpa vid hals besvär.

  3. Homeopatiska läkemedel:
    Homeopati: Hepar Sulf tar 80% av alla hals infektioner.
    Lachesis vid kvävningskänsla och vänstersidig halsböld.
    Fortsättning halsont:
    Mercurius vid svåra hals besvär.
    Halsont fortsätter:
    Phosphourus ont i halsen i samband med heshet eller tappad röst strupkatarr.
    Aconitum i början av en förkylning som börjar med hals besvär. Vit i ansiktet.
    Belladonna om rött ansikte och feber finns med.

Förkylning/Influensa

Förkylning/Influensa

  1. Förebyggande:
    Det är bra att vara förkyld en två-tre gånger per år då tränar ditt immunförsvar, du blir starkare för allvarligare sjukdomar. Alla förkylningar går över av sig själv om du tar hand om dig. Ta förkylningen på allvar och överansträng dig inte alls. En influensa börjar alltid med en förkylning. Vid förkylningstider tvätta händerna ofta särskilt före maten och undvik handtag på dörrar och toaletter. Vanligaste sättet att bli smittad är att man bär förkylningsvirus på sina händer och sedan gnuggar sig i ögonen. När någon hostar eller nyser på dig, så tag 2-3 flingor havssalt under tungan när du kommer hem, virus lever ca 2 dygn i munnen innan de kryper längre ner.
    Probiotika med nyttiga bakterier kan förebygga förkylningar. Tarmbakterier har du i bl.a. opastöriserade mjölksyrade grönsaker och i Miso. ( Miso är ett japanskt livsmedel som framställs genom jäsning av bla. sojabönor, havssalt, spannmål och vatten under inverkan av mögelsvampen kōji. Ibland även andra ingredienser. Den tjocka pastan används bland annat tillsammans med dashi för framställning av misosoppa.) Misosoppa är nyttigt och förebygger förkylningar och många andra besvär, och är väldigt tillfrisknade att äta flera gånger om dagen vid en förkylning. Låga D-vitaminnivåer löper större risk för både förkylning och influensa än personer med högre nivåer, enligt några nyare studier. Vitaminet, som finns i bland annat mjölkprodukter, svamp och fet fisk, har betydelse för vårt immunförsvar. Du bör vara försiktig med mjölkprodukter vid en förkylning, viruset stannar längre då.

  2. Huskurer:
    Klassiska recept med honung och varmt vatten brukar hjälpa väldigt bra. Honung innehåller antioxidanter och vitaminer och kan upplevas lena en ond hals. Du kan även blanda i ingefära och citron i förkylningsteet. Drick flera (4-6 st) tekoppar om dagen. Färsk ingefära sägs fungera antibakteriellt och stärkande för immunförsvaret.
    Likaså citron pressa fem citroner i en liter vatten och drick det inom 2 timmar. Citronvatten är en gammal klassiker och den höga C-vitaminhalten påstås motverka förkylningar.
    Skär 4-5 vitlökar lägg dem på en hårdbrödbit, riv äpple och kanel över dem. Du kan sedan suga på några nejlikor för att få bort vitlöksdoften. Vitlök används i många länder mot infektioner och klyftorna innehåller bland annat A-, B- och C-vitamin. 
    C-vitamin mat kan hjälpa som tex. tre apelsiner, lite paprika och broccoli.
    Echinacea är ett säkert kort vid förkylning finns studier på att 58% minskar risken att bli förkyld och förkortar sjukdomstiden. Koka timjan i tio minuter och sila av drick flera koppar med honung och timjantee. Lavendel, eukalyptus, timjan och  the tree-olja i aromalyktor vid sängen, kan även smörjas utspädda på rygg och lungor. Även  ta ett värmande bad med oljorna i eller som ånginhalering. Vid snuva dra upp saltvatten i vardera näsborre.
    Whisky kan uppfattas döva halsont och många menar att de starka dropparna även dödar bakterier. 
    Feber:
    Lindblomste gör att man svettas ut sjukdomen. Rikliga mängder kallt vatten, med en tesked vardera av vinäger och honung lindrar feber. Drick i små klunkar. Hallon lindrar feber. Salvia-te kan användas för att tvätta kroppen på den som har feber. Druvor är den allra bästa maten för den som är febersjuk. Ge en liten klase var eller varannan timme under dagen. Linda en handduk med citronsaft på om fötterna så dras febern neråt.

  3. Homeopatiska läkemedel:
    När du börjar frysa och känner dig hängig, blir blek i ansiktet då intar du Aconitum, 2 piller var tjugonde minut i två timmar. Kommer feber ändå och du blir varm med röda kinder övergår du till Belladonna 2 piller var 20:e minut i två timmar. Du kan fortsätta nästa dag med intag 2 piller 3-5 ggr med det medel som hjälper.
    Biokemiska cellsalten Ferrum phos lindrar feber och besvären väldigt mycket. Du blir fortare frisk.3 tabl 3-5 ggr per dag.
    Om förkylningen ändå fortsätter:
    Gelsenium om muskler känns svaga och tunga med värk.
    Rhus tox Vid mkt värk i lederna snarare än i musklerna orolig och kan inte hitta en bekväm ställning.
    Bryonia svår huvudvärk och torrhosta. Vill ligga alldeles stilla.
     

Mitt första blogginlägg

Välkommen

Det här är det första inlägget på min nya blogg.
Ibland händer det att jag får liknande frågor och funderingar från människor i min omgivning. Jag har länge önskat att jag kunde samla kloka ord från andra och sådant som jag lärt mig under mina drygt 40 år som jag ägnat åt att hjälpa andra människor.

En dag fick jag frågan av en pojke om det inte fanns en handbok för att kunna lära sig allt om livet som är viktigt att kunna för att leva ett lyckligt och rikt liv. En slags uppslagsbok där han kunde läsa lite ibland när lusten faller på, eller leta i innehållsförteckningen efter frågor som hör livet till.
-Du menar… ”En handbok för Dig ?” frågade jag. I samma stund föddes idén om att göra en handbok för människor, som var enkel att läsa, alltid till hands. Det har nu gått ett decennium, och samlingen med alla tips och goda råd och tips som jag vet fungerar, har nu reducerats till denna blogg.

Handbok för Dig, kan ses som en samling med recept på lösningar för livet…
(Inte att förväxla med en kokbok)

Handbok för Dig, är råd och tips på vägen till ett friare och mer rikt liv för hjälp med problemlösning i vardagen. Detta gäller även fysiska som psykiska besvär. De flesta prylar man handhar kommer med en manual, eller instruktionsbok, det kan jag ibland sakna med livet.

Min förhoppning är att kunna leverera Handbok för Dig, utan kostnad.
Välkommen till din egen Handbok för människan du ser i spegeln på morgonen.
Inlägg med känslor har jag tagit hjälp av Madeleine Lundberg KBT terapeut
Har mångårig erfarenhet av att arbeta med människor. Arbetat med motiverande samtal och läkande samtal inom vård och omsorg. Även mångårig tjänstgöring i skola som lärare, specialpedagog och skolledare. Har också varit handledare i sorgearbete och konflikthantering

Akut telefon
Tar även emot akuta samtal på telefon. Då ringer du 070- 265 62 97
må- to kl.15.00- 18.00.
Du betalar i förskott med Swish till telefon
070- 712 95 65. Akut samtal kostar 400 kronor för 45 minuter. Varmt välkommen att ringa/ Madeleine

Gäller det andra saker rekommenderar jag att söka en homeopat som tar hand om hela dig.

http://www.svenskahomeopater.se


Feedback

Har du egna tips och idéer, och positiv feedback som du känner att jag kan komplettera de lösningsförslag som jag skriver i Bloggen får du gärna kommentera inläggen. Jag saknar tyvärr både tid och möjlighet att svara på personliga frågor via denna publika sida som nås av alla.
Personliga frågor kan inte behandlas här just nu. Kom som sagt gärna med feedback, så skall vi se till att anpassa innehåll efter önskemål. Det finns som sagt en hel del erfarenheter att förmedla, och jag gör det gärna, för din skull i… Handbok för Dig!

Jag har just kört igång den här bloggen, så kom gärna tillbaka för fler inlägg. Prenumerera nedan för att få ett meddelande när jag lägger upp nya inlägg. Det är självklart kostnadsfritt.

Friskrivning – disclaimer

Inga av mina inlägg är sponsrade, och ingen har bett att få läsa inläggen innan de publiceras i Bloggen. Samtliga tips från skafferiet är hämtade från en vanlig välsorterad mataffär eller möjligtvis valfri hälsokostbutik. Känner du dig tvungen att söka efter ordet skafferi på internet, så välkomnar jag även dig som lite yngre läsare. Hittar du något av värde i Bloggen, tipsa gärna en vän/kompis. I Handbok för Dig hittar du blandade tips och råd för alla akuta besvär och avsnitt i livet, ofta personligt, och alltid med de bästa intentioner.

Lev Ditt liv så att du inte behöver ta semester.

-Klok medarbetare

Irén Svensson-Nylén

I mitt yrke som homeopat under 27 år, har jag fått många frågor, har du något för det? Har du något som kan hjälpa? Vad kan jag ta som jag har hemma, hur skall jag tänka, tips om tröst, vad kan jag göra när sorgen äter upp mig mm. Tyvärr hinner jag inte svara på alla frågor på olika social medier därför tänkte jag att jag gör denna blogg som man kan vända sig till när något kommer i vägen som stör ditt liv, det kan vara en akut åkomma som urinvägsbesvär, förkylning, huvudvärk mm. Men det kan också vara en händelse, en känsla, en tanke som inte försvinner o.s.v. Jag kommer att dela med mig av så mycket erfarenheter som jag har, hoppas du kan dra nytta av detta och hitta en lösning på just ditt problem här och nu. Det kommer att ta sin tid innan handboken innehåller allt, jag kommer att uppdatera en gång i veckan. Du kan prenumerera om du känner för att få läsa inläggen när de läggs upp. Hoppas du får nytta av din handbok.

Mitt mål är hjälp till självhjälp!

  • Min förhoppning är att detta blir en hel bok! Handbok för dig!